Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
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74.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1805 kcal
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Fat: 81.01g | Prot: 150.12g | Carbs: 110.09g.
Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Contra-filé, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro), Pastel Camarão, Pastel de Carne. Dinner: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Essential Nutrition H.I. WHEY, Azeitonas, Heinz Mostarda, Hemmer Mostarda Escura Light, Vale da Canastra Queijo Parmesão, Regina Queijo Minas Padrão. Snacks/Other: Farinha de Castanha de Caju, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Farinha de Coco (12g), Farinha de Amendoas, Óleo de Coco Virgem Orgânico, Cenouras, Performance Nutrition BCAA Science 500, Trio Pro30 Vit Cookies & Cream. more...
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2588 kcal
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Exercise:
Hiking - 57 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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joseggjunior's Weight History
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