|
Goed voor het weekend.
|
54.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 58.97g | Prot: 67.94g | Carbs: 198.91g.
Breakfast: Materne Kersenconfituur, Crêpe (Neutraal), Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lunch: Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Spaghetti, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Dinner: Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Bosui of Lenteui, Aldi Tomato Ketchup, Aldi Hespenworst, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Snacks/Other: Gorgonzola, Koekjes met Rode Vruchten, Schweppes Lemon Zero, Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Resting - 3 hours and 5 minutes, Sitting - 8 hours, Housework - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 5 hours, computer spelen, internet surfen - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Bolke1972's Weight History
|