Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
57 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 174.97g | Carbs: 204.59g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Акконд Молоко 1,5 %, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Курага, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кедровые Орехи, Мёд, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Телятина Запеченная в Маринаде. Dinner: Миндаль, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Банан, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Рыба по-Французски, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Snacks/Other: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Капуста, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Телятина Отварная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Пучах Хлеб Заварной, Ironman Crea Bar Peanuts. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Housework - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|