Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
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71.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1153 kcal
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Fat: 29.43g | Prot: 116.29g | Carbs: 81.30g.
Breakfast: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Grafschafter Goldsaft, DM Bio Quinoa, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alpro Soya Sojamilch Light, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Lunch: Märschimport Mandeln Gestiftet, Stollenwerk Grünkohl, Kaffee mit Milch, Sea Gold Pazifische Wildlachs-Filets, Stollenwerk Wirsing. Dinner: Ciabatta, Tomatensuppe, Salakis Schafskäse Light 9%, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch. Snacks/Other: Likör, DM Bio Weiße Schokolade mit Mohn. more...
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1917 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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