|
Наелась блинов у подруги поздним вечером и даже с вафлей и кофе с молоком..но все в рамках ккал и бжу дневного рациона и утром -100 😅,а раньше даже лишние 50г фруктов боялась съесть после 19😅 сила подсчёта калорий 💪🎈
|
48.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 67.08g | Carbs: 167.86g.
Breakfast: Орехи Кешью, Розумный Выбор Овсяная Каша, Кмк Молоко 0,5, Банан. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Семга Отварная, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Дыня, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Жужу Мороженое Протеиновое, Еко-Снек Крипс Конфеты Банан-Кофе, Росичи Конфеты Райские, Орехи Кешью, Черешня. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|