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Und wieder hoch. Im Gesamten aber weiterhin Stagnation. Kleiner Grundumsatz, ich knack dir! Braucht nur etwas Geduld und Konsequenz (essen, essen, essen, 3x am Tag).
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67.7 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 4.2 kg a Week
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 Comments
Dir -> Da kam der Berliner in mir durch :)
18 Jul 17 by member: Sofianimmtab
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18 Jul 17 by member: marcothebrain
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Ick finde det jut. (Meine Tante Eva war auch Berlinerin. ) 😎👍
18 Jul 17 by member: Lausenhammer
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19 Jul 17 by member: Casimir123
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War wieder da und es geht schon was besser. Aber ich frage mich, wie man Muskelkater ohne Muskeln haben kann.
19 Jul 17 by member: Sofianimmtab
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...das Geheimnis des Anfangs ist mäßig, aber regelmäßig...und dann kommt irgendwann der Spaß!
19 Jul 17 by member: Casimir123
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Da gebe ich dir vollkommen recht. Ich übernehme mich ja nicht absichtlich. Ist nur schwer, sich am Anfang richtig einzuschätzen. Das es zuviel war, spürt man ja erst am nächsten Tag. Aber Geräte machen mir Spaß. Mal sehen, wie es weiter so läuft.
19 Jul 17 by member: Sofianimmtab
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...das ist ja super, dass Dir alles Spaß macht, dann mach doch vielleicht nur die Hälfte der Zeit und die Hälfte Geräte...ich hasse Geräte, mache lieber Kurse oder Freihanteln...
19 Jul 17 by member: Casimir123
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Erstmal nur die Hälfte davon zu machen habe ich auch gedacht. Erstes Ziel muss sein, eine Regelmäßigkeit zu erlangen und den Spaß daran zu behalten! Zuhause nutze ich auch jeden Tag meine Kurzhanteln (1x 3kg). Das ist toll, wenn ich eine Doku abends sehe, einfach nebenbei was mit den Hanteln tun. So lage wie es halt geht. Das hat sich schon schön eingeschlichen und ich merke erste Veränderungen an den Armen.
19 Jul 17 by member: Sofianimmtab
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2 x natürlich. Ich hab 2 Arme!
19 Jul 17 by member: Sofianimmtab
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