Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
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76.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1440 kcal
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Fat: 43.41g | Prot: 66.71g | Carbs: 218.59g.
Breakfast: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Laranjas, Wrap Integral Trigo e Espelta, Pepino (com Casca), Pingo Doce Natas de Soja, Continente Feijão Preto Cozido. Dinner: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Melão, Arroz Branco, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Cerejas Doces, Cenouras, Courgette, Continente Grão de Bico Cozido, Intermarché Sobremesa Soja Frutos Vermelhos, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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