Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
90.7 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1066 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 92.43g | Carbs: 56.76g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Pişmiş Bamya, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Suyu. Snacks/Other: Tulum Peyniri, Torku Çemensiz Pastırma, Namet Kaburga Füme. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|