Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2017
|
76.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 49.81g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Sementes de Linhaça. Lunch: Alface, Tomates, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alho, Feijão Verde, Lentilhas Cozidas, Cebolas, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pêssegos, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Pepino (com Casca), Alface, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Grão de Bico Cozido, McDonald's Sopa de Ervilhas. Snacks/Other: Mangas, Beterrabas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Nozes de Nogueira, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas, Seara Farinha de Alfarroba, Sementes de Linhaça, Alface, Azeitonas Pretas, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alho, Cem Porcento Sementes de Chia, Cogumelos, Pepino (Descascado). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Novo peso novo cálculo de calorias 🙂. Uso esta calculadora https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
14 Jul 17 by member: RRSFC
|
Obrigado pela partilha , é sempre útil .
14 Jul 17 by member: need diet
|
14 Jul 17 by member: RRSFC
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|