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Fechei a Janela às 20h pretendo fazer de 18 a 20 horas de jejum. Acho que 18 eu consigo , 20 eu vou tentar de ♡
Amanhã eu vou pra balança . To com medo dela. Foi tanta festa e tanta orgia alimentar nesses dias que acho que engordei dois quilos. 😔
Mas to de volta ao foco e ao meu objetivo de emagrecer.
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67.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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831 kcal
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Fat: 53.11g | Prot: 39.20g | Carbs: 52.02g.
Breakfast: Café. Lunch: Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Gema de Ovo, Bacon, Queijo Parmesão (Ralado). Dinner: Produtos Juparanã ( Incolinda Indústria e Comércio de Linguiça) Linguiça de Carne Suína Semi-Defumada, Omelete, Macarrão de Abobrinha e Cenoura. Snacks/Other: Santa Helena Mendorato Original. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Sitting - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Hanging Laundry - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Working - 6 hours, Cooking - 20 minutes. more...
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steady weight
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