Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
94.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2439 kcal
|
Fat: 90.05g | Prot: 140.70g | Carbs: 271.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Good Food Кедровый Орех, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло. Dinner: NAR Гранатовый Сок, Простоквашино Сметана 15%, Перловка Отварная, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гарнец Мука Кукурузная, Нектарин, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. more...
|
|
3022 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 38 minutes, Resting - 11 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|