Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
70.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 49.07g | Prot: 81.31g | Carbs: 140.53g.
Breakfast: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Масло Подсолнечное, Сливочный Сыр, Красные Помидоры, Баклажан. Lunch: Творог 5%, Алтайская Буренка Кефир 1%, Красные Помидоры. Dinner: Кофе с Молоком, Алтайская Буренка Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Зеленые Оливки, Сыр Российский, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Хлеб, Calve Майонез Легкий, Красные Помидоры, Банан. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|