Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
94.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2306 kcal
|
Fat: 84.37g | Prot: 116.14g | Carbs: 281.07g.
Breakfast: Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Грецкие Орехи. Dinner: Good Food Кедровый Орех, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Сметана 15%, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, Zero Джем Черничный, Абрикос, NAR Гранатовый Сок, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Ironing - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 38 minutes, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|