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🗓Datum 12.07.2017
⌚Uhrzeit 06:43
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,4 👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 40,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 oh man(n) ohne Worte...👀
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73.4 kg
Lost so far: 65.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2146 kcal
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Fat: 77.80g | Prot: 151.09g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch, Netto Schinkenwurst, Gemischter Salat, Gewürzgurken, Gouda, Schinken (Extra mager). Lunch: Gut Bartenhof Schweinegulasch, Nudeln, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. Dinner: Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch, Lidl Pulled Pork, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Himbeere. more...
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2304 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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