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🗓Datum 08.07.2017
⌚Uhrzeit 08:17
📥Gewicht kg 71,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,6
💪Muskel % 41
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 an alle die auch mit den Schwankungen kämpfen, gestern hatte ich noch 74,0 kg😜... wünsche euch einen wunderschönes Wochenende🌞
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71.9 kg
Lost so far: 66.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3468 kcal
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Fat: 75.87g | Prot: 130.06g | Carbs: 352.60g.
Breakfast: Gewürzgurken, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Netto Schinkenwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Lunch: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Stockmeyer Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Purland Schweinerücken, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Remia Friteslijn, Botato Pommes Frites Feinschnitt. Snacks/Other: Likör, Bier. more...
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2109 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 1 hour, Housework - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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