😍❤
|
58.8 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 139.95g | Carbs: 52.02g.
Breakfast: Água. Lunch: Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Milho, Copra Farinha de Coco (10g), Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Patinho. Snacks/Other: 3 Corações Cappuccino Diet, Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo de Codorna, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Spinning - 40 minutes, Running - 10/kph - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
djanearaujo's Weight History
|