Tartım beni nasıl mutlu edeceğini iyi biliyor. Dün akşam üstü tartılmıstım en son şimdi böyle çıktı 😃
|
87.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1064 kcal
|
Fat: 56.55g | Prot: 43.44g | Carbs: 104.92g.
Breakfast: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Acı Biber, Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Sarımsak, Dost Yoğurt, Soğanlar, Zeytinyağı, Kabak, Domatesler. Dinner: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi, Izgara Köfte. Snacks/Other: Toz Şeker, Sarı Tatlı Mısır, Simit. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 30 minutes, Hiking - 23 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|