Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2017
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79.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2819 kcal
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Fat: 74.53g | Prot: 253.41g | Carbs: 286.49g.
Breakfast: Aldi Magerquark, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Lidl Mandeldrink, DM Bio Mandelmus Weiß, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Äpfel, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Merkur Zitronen Limonade, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kaufland Salatschale Weißkraut. Dinner: Aldi Magerquark, Aldi Beerenmischung, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Milbona Gratin-Käse Light, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Aufbackbrötchen. Snacks/Other: Gummibärchen, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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