|
24,7 yağ, 51,7 su, 38,6 kas, akş:93 saat 0749
|
86 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 139.23g | Carbs: 17.58g.
Breakfast: Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Yumurta, Tulum Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Hindi Eti. Snacks/Other: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|