Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
56.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2220 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 185.61g | Carbs: 270.22g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Сыр из Цельного Молока Домашний, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мёд, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Мясновъ Говядина Деликатесная, Мистраль Чечевица Вареная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Сыр из Цельного Молока Домашний, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|