Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2017
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78.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1359 kcal
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Fat: 41.95g | Prot: 69.26g | Carbs: 165.96g.
Breakfast: Amêndoas, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Sementes de Linhaça. Lunch: Melão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Dinner: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Feijão Vermelho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Bulgur (Cozido), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Other: Seara Farinha de Alfarroba, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Philadelphia Queijo Barrar, Cerejas Doces. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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