Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
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78.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3182 kcal
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Fat: 57.31g | Prot: 126.77g | Carbs: 540.60g.
Breakfast: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Prata, Leite (Leite Integral), Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Cenouras, Feijão Preto, Macarrão, Sadia Steak de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Leite Integral, Café com Açúcar, Inhame, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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williamcastro alves's Weight History
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