Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
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78.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1384 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 63.03g | Carbs: 229.95g.
Breakfast: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana. Lunch: Cebolas, Tomates, Bulgur (Cozido), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Laranjas, Rúcula, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Feijão Vermelho. Dinner: Tremoços, Cerejas Doces, Alpro Soya Iogurte Natural com Coco, Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Abacaxi, Pepino (com Casca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Other: Seara Farinha de Alfarroba, Cerejas Doces, Philadelphia Queijo Barrar, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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