Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2017
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77.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3240 kcal
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Fat: 89.56g | Prot: 224.27g | Carbs: 512.46g.
Breakfast: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Yoki Aveia em Flocos, Café com Açúcar. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Almeirão, Coraçao de Boi, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Leite Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Coraçao de Boi, Macarrão, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Banana Prata, Laranjas, Mexerica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Açúcar. more...
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Losing 7 kg a Week
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williamcastro alves's Weight History
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