|
23,9 yağ, 39,1 kas, Akş:137 saat 1033
|
86.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 133.13g | Prot: 110.63g | Carbs: 32.68g.
Breakfast: Çerezya Çiğ Fındık, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta, Tulum Peyniri, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta, Sucuk. more...
|
|
3429 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 4 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|