|
25,6 yağ, 38,2 kas Akş :108 saat 08:45 şeker:103 saat 14:05
|
88 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 121.15g | Prot: 155.13g | Carbs: 27.54g.
Breakfast: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tulum Peyniri, Çökelek, Sucuk, Tereyağı, Maydanoz, Marul, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan. Dinner: Tereyağı, Hindi Eti. Snacks/Other: Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|