Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
87.6 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2381 kcal
|
Fat: 171.21g | Prot: 155.55g | Carbs: 70.24g.
Breakfast: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta, Zeytinyağı, Mantar, Ispanak. Lunch: Kırmızı Lahana, Turp, Kara Lahana, Salatalık (Kabuklu), Marul, Yeşil Zeytin, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Peyman Çiğ Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Siyah Zeytin, İngiliz Cevizi, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Kayısı, Dut. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gallypolly's Weight History
|