Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2017
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93.9 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2931 kcal
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Fat: 137.65g | Prot: 188.70g | Carbs: 254.43g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Spirulina, Suco de Limão, Própolis, Curry, Mel, pimenta preta, acafrao, Canela, Cravo, cardamomo, Óleo de Coco. Lunch: Maçãs Fuji, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ervilhas Cozidas, Pronto Light Frango Desfiado, patinho, oleo de peixe, polen, chlorella, Levedo, acafrao, abacaxi, spirulina. Dinner: Repolho, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sadia Mussarela, couve, quinua, amaranto, Soro de leite, berinjela, aveia, coco seco, inhame, gengibre, banan, pepino, abacaxi, Cenoura, goiaba, mamao, abacate, amendoim, ameixa seca, azeite de oliva, oleo de peixe, chlorella, creatina , propolis, MEL, curry, pimenta preta, acafrao, spirulina, suco de limao, cravo, cardamomo, laranja, mexerica, gema de ovo. Snacks/Other: Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, canela, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), cardamomo, Café. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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