busraoturakli's Journal, 12 Jun 17

Tatlı yerken bide ben zayıflayabilsem 😂 

Hareket etmek çok önemli,yediğim kadarda yaktım galiba 😂 

Eğzersiz olarak ne yapıyosunuz @busraptarakli 

Bu aralar sadece yürüyüş yapmaya karar verdim,Leslie yapıyorum bi de çalıştığım işte de bütün gün ayaktayım ve sürekli hareket halindeyim @bulgu 

ayni boydayiz benim hedef 63 ama yasla alakalida olabilir mesela ben 33 yasindayim..cok zayifladigimda hos olmuyorama sen 20.25 lerdeysen 55 .57 hos duruyor busracim 

@hatirabade yaşlanmışsın sende torunda vardır şimdi 😜🙈😂 

benim yasimda benim gibi olda sukret #d3mir57 sen resimde 45 duruyosun yaniliyosam soylesin arkasaslar😀😀😀😀 

Em genciniz ben duruyorum ama demi 😜😂😂😂 

beslenmen neye yonelik acaba. ayrica yaptigin antrenmanlar nasil 

hatirabade tamam sustum 🙊😀😀 

Hedefi neye göre belirlemiştiniz 

@hatirabade 21 yaşındayım olması gereken kilomdayım şuan kendime göre ama galiba yakınlarım beni hep tombul Büşra olarak görmeye alışkın oldukları için bu halim onlara kemik gibi geliyor 😂 

@aysegulkandirmis bu aralar diyeti biraz bozduğum için bundan önceki hakkında söyleyeyim sana; hayatımdan şeker,beyaz ekmek ve hamurişini çıkarttım. Şuanda pilav makarna yemiyorum. Önceden makarnaya asla hayır diyemezdim mesela. Bişeylere karar verdiğimde tamamen bıraktım ve hareket etmeye başladım doğru düzgün spor yapmadım aslında ilk başlarda hergün Leslie yaptım. Okul+işle birlikte doğruda beslenince iyi dönüşler aldım sadece :)) 

@orhanmnv aslında hedefi tamamen kendi kafamda "ben 55 olmak istiyorum"a göre belirledim. İdeal kilom 60-61 arası zaten. Kendimi aynada beğendiğim bir görüntüye geldim çok şükür :)) 

Busra benden 2 yas kucuksun bu boyla nasil zayif gozuktugunu tahmin ediyorum.ben 160 boydayim.lesli yepmissin.ne kadar zaman yaptin ve kac mil yaptin.bende 3 mil yapiyorum 5 gundur.oglen haric hep ayaktayimdir.ama kilo veremiyorum.leslieden once spor yapiyodum egzersiz filan simdide yapiyorum ama sadece karin calistiriyorum.leslieyi oneriyomusun.sabah 3 mil aksam 2 mil yapmaya calisiyorum 

Zamanını tam olarak hatırlamıyorum ama diyete başlayalı bi kaç gün sonra 2 ay olucak bunun 1 buçuk ayında bırakmadan Leslie yaptım ve 3 mildi hep. Yanında bi de telefonuma indirdiğim Nike+Training diye bi programdan egzersizde yaptım. İşe gitmediğim zamanda ikisini sürekli tekrar yaptım diyeyim sana :) 

2 ayda 12 vermissin cok guzel ya ben 2 ayda 7 kilo anca verdim 

Busra tesekkur ederim.bende hic sıkilmadan yapicam o zaman.demir azligi yuzunden zor kilo veriyorum ama umarim leslienin yardimi olur.leslie sayesinde kilo kayp edip etmedigimi emin olucaz.ekmek tuketmiyorum.diyet de yapmiyorum saglikli beslenmeye ozen gosteriyorum.cevabin icin sagol.sana basarilar 

Aynaya baktığın zaman kendini beğenmen herşeye değer zaten tebrikler 

Her bünyede farklı etki olabiliyor @burcakf sen yinede devaaam