|
В общем,решила я все-таки написать что-то вроде блога про то,как я начинаю восстанавливать свой обмен веществ. Увидела,что тут много таких,кто питался на очень мало калорий,кто,возможно,боится начинать увеличивать порции и калории,поэтому мои записи могут быть кому-нибудь полезны:)
Итак,прошло 10 дней с начала моего пути к разгону метаболизма. На самом деле,не думала,что все так просто. Есть побольше оказалось просто,достаточно просто заранее продумывать каждый прием пищи. Да, с начала я поправилась на 1,5 кг, но теперь каким-то образом я скинула 500 гр, питаясь теперь много и сбалансированно. Чувствую себя хорошо,однако сегодня проснулась в 5 утра с острым чувством тогноты( что это может быть- я не знаю). Если что,то я не беременна,а то такой вердикт мне уже сегодня вынесли.. Первое время казалось,что поправилась,но ноги стали действительно чуть побольше. Но это не страшно. Пока я питаюсь на 1000 ккал, скоро и до 1200 доберусь:) если что,то ела я на 500-600 раньше,и да,это жесть была😞
|
47.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1042 kcal
|
Fat: 24.36g | Prot: 85.21g | Carbs: 124.27g.
Breakfast: Говядина Тушеная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Черешня, Груша, Яблочная Запеканка. Lunch: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Рулетики с Кабачком и Курицей, Вологодская Ягода Смесь Овощная "Весенняя", Минтай Запеченный, Яблочная Запеканка. Dinner: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Я до 1000 к питалась,щас тоже пытаюсь увеличить до 1400 хотя бы,буду прибавлять по 100 к в неделю,а там видно будет)
11 Jun 17 by member: blockb1708
|
Согласись, ничего в этом смертельного не оказалось, правда? и выше поднимешь, тоже ничего плохого не случится, постепенно поднимай, по 50-100 в неделю, 1000 все равно маловато, и жиры тоже постарайся поднять. Сегодня 24,26 - это мало. Наверняка на форуме видела, чем грозит. Всегда рада, когда кто-то за ум берется, прям обнять хочется)) Удачи!!!
11 Jun 17 by member: Анюта К.
|
Действительно,все оказалось не так уж страшно. Главное было-пересилить себя и выйти из своей зоны комфорта😑
Теперь увеличиваю постепенно и взвешиваюсь раз в неделю:) Буду все записывать)
11 Jun 17 by member: Аполлинария:3
|
Это здорово, рада за ваш прогресс 🤗
Про зону комфорта даже не знаю, может вы как раз пытаетесь ее найти (берем только питание в этом разрезе), раз "до" было "жестью"? 😉
12 Jun 17 by member: Alina-aprel
|
12 Jun 17 by member: kn1484859
|
Alina-aprel, как раз таки сейчас я понимаю,что это была жесть,но тогда мне было сложно с этим завязать и начать питаться нормально
13 Jun 17 by member: Аполлинария:3
|
13 Jun 17 by member: Аполлинария:3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аполлинария:3's Weight History
|