Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2017
|
78.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 57.75g | Carbs: 139.92g.
Lunch: Sütlü Çay, Tat Doğranmış Domates, Maydanoz, Havuç, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir. Dinner: Hurma, Zeytinyağlı Bakla, Yoğurt, Fırın Makarna, Fırın Makarna, Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Köftesi, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Nescafe Şekersiz, Jelibon. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|