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Esforço de segunda a sexta já valendo a pena... 2,200 quilos a menos... o mais importante vai ser sair do fds com o mesmo peso ou tendo perdido mais um "tiquito".
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113.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1020 kcal
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Fat: 55.04g | Prot: 114.38g | Carbs: 12.12g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha, Ovo Cozido, Sadia Picanha Suína Temperada. Dinner: Atum em Água (Enlatado), Ovo (Inteiro), Salsinha, Alho, Cebolas. more...
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4027 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 58.8 kg a Week
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