Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2017
|
94 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3200 kcal
|
Fat: 113.93g | Prot: 230.01g | Carbs: 339.74g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Spirulina, Suco de Limão, Própolis, Curry, Mel, pimenta preta, acafrao, Canela, Cravo, cardamomo, Óleo de Coco. Lunch: Ana Maria Bolinho, Mexerica, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, patinho, mexerica, laranja, oleo de peixe, polen, chlorella, Levedo, acafrao, abacaxi, oleo de coco, spirulina, mamao, clara de ovo. Dinner: Universal Creatina, Tangerinas, Laranja Pêra, Optimum Nutrition Whey Protein, Spirulina, Ocean Drop Chlorella, Óleo de Coco, Optimum Nutrition Fish Oil, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Snacks/Other: Laranja Pêra, Sadia Mussarela, Queijo Branco, Aviação Manteiga sem Sal, Wickbold Pão Integral Light, Banana Prata, Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, canela, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), cardamomo, Café. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
André C. Lourenço's Weight History
|