|
25,3 yağ,38,4 kas Akş:131 saat 10:08
|
89.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 109.13g | Prot: 95.05g | Carbs: 34.69g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Çerezya Kabuklu Ceviz, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Zerdeçal, Weider Glutamine. Dinner: Tereyağı, Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. more...
|
|
4270 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|