|
Yag:27,2 kas:37,5 şeker:116 saat 9
|
91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 126.06g | Prot: 115.19g | Carbs: 27.92g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Marul, Yumurta, Çerezya Kabuklu Ceviz, Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı. Dinner: Derya Ton Balığı, Beyaz Peynir. Snacks/Other: Weider Glutamine. more...
|
|
2911 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|