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Nach iF#7: Hüfte 102, Taille (Bauch) 97, Größe 169 cm.
Taille/Hüfte = 0,95 (Soll < 0,9, T< 91 cm).
Taille/Größe = 0,57 (Soll < 0,53, T< 90 cm).
Noch ca. 6 cm Bauchumfang abzunehmen!
BMI = 25,3 (Soll 19..25).
Langfristziel 69 kg entspricht BMI 24,2.
Körperfett 22,5% (Soll 12...25%),
Viszeralfett 12,5 (Soll max. 12).
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72.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1718 kcal
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Fat: 42.95g | Prot: 80.70g | Carbs: 246.66g.
Breakfast: Äpfel, Banane, Aldi Milch 1,5%, Knusperone Zimt Chips, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Alnatura Weizenkleie, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. Lunch: Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Cocktailtomaten, Cucina Grana Padano, Cucina Spaghetti, Buitoni Sauce Carbonara. Dinner: Stockmeyer Teewurst Fein, Wasa Vollkorn, Alpenmark Emmentaler, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Milfina Streichfein Ungesalzen, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft. Snacks/Other: Milch 1,5%, Milsani Joghurt 0,1%, Erdbeeren. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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