Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2017
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99 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: 100%.
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2760 kcal
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Fat: 149.82g | Prot: 200.72g | Carbs: 170.76g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Spirulina, Própolis, Curry, Mel, pimenta preta, acafrao, Suco de Limão, Cravo, Canela, Óleo de Coco. Lunch: Azeitonas Pretas, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida, Clara de Ovo Cozida, polen, oleo de peixe, chlorella, Levedo, spirulina, oleo de coco, frango. Dinner: Alcatra, goji berry, castanha do para, amendoim, cranberry, uva passa, ameixa seca, azeite de oliva, oleo de peixe, chlorella, creatina , propolis, curry, acafrao, spirulina, MEL, suco de limao, pimenta preta, cravo, laranja, mamao, mexerica, couve flor, repolho, abacaxi, lentilha, frango, suco de uva, albumina, chia, quinua, amaranto, coalhada, coco seco, banan, Cenoura, inhame, goiaba, gengibre, acerola, abacate, Gema de Ovo Cozida. Snacks/Other: Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, aveia, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), canela, Café, Óleo de Cartamo. more...
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3836 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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