Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2017
|
80.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 62.75g | Carbs: 159.15g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Dinner: Meyveli Kek, Yeşil Mercimek Salatası, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Other: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Şarap, Sek Light Günlük Süt, Kırmızı Lezzetli Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Arc Trainer - 3 minutes, Aerobics - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|