|
Yağ 27 kas:37,5 su:50,1 kemk:12,3 cal:2881
|
91.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1846 kcal
|
Fat: 165.52g | Prot: 79.78g | Carbs: 19.44g.
Breakfast: Ceviz, Tereyağı, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Marul, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Dinner: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
3389 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|