Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
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99.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: 100%.
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2988 kcal
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Fat: 135.29g | Prot: 226.67g | Carbs: 243.40g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Própolis, Curry, Spirulina, Suco de Limão, Mel, Cravo, Canela, Óleo de Coco. Lunch: Maçã, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Couve Refogada, Carne de Panela, Clara de Ovo, polen, oleo de peixe, chlorella, Levedo, spirulina, oleo de coco, frango. Dinner: Ovo (Inteiro), goji berry, castanha do para, amendoim, cranberry, uva passa, ameixa seca, oleo de peixe, chlorella, propolis, curry, azeite de oliva, spirulina, creatina , MEL, suco de limao, cravo, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, laranja, mamao, mexerica, repolho, abacaxi, lentilha, albumina, chia, quinua, amaranto, coalhada, banan, coco seco, inhame, gengibre, acerola, abacate, Aurora Suco de Uva Integral, Gema de Ovo. Snacks/Other: Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, aveia, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), canela, Café, Óleo de Cartamo. more...
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3846 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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