Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2017
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 85.20g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Вода, Кокосовая Стружка, Оладьи на Кефире, Мёд, Киви, Банан, Простоквашино Творог 5%, Good Food Гранола с Орехами, Danone Йогурт Активия Классический. Lunch: Вода, Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Куриное Филе в Кефире, Гречка Отварная. Dinner: Комо Сыр Российский, Творог 5%, Зеленая Грядка Рукола, Желтый Сладкий Перец, Словяночка Молоко 2,5%, Шпинат, Яичный Белок, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Грядка Рукола, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Premialle Фета. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Roshen Черный Шоколад 78%, Яготинский Молоко 3,2%, Яблоко Семеринка. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|