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Em um mês de dieta cetogênica, seguindo à risca os macros, -7.2kg!!!
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88.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2702 kcal
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Fat: 217.89g | Prot: 167.68g | Carbs: 9.70g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Gouda ou Edam, Scala Queijo Prato, Bacon, Ovo. Lunch: Queijo Coalho, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Maminha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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