Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2017
|
81 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 66.33g | Prot: 92.23g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Kıymalı Yumurta, Susamlı Simit, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Biber ve Acı Sos, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Dinner: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Ceviz, Ceviz. Snacks/Other: Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Pekmez. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|