Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
81.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 75.49g | Carbs: 148.01g.
Breakfast: Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Menemen, Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Kırmızı Lahana, Domatesli Pilav, Zeytinyağlı Bakla. Dinner: Kırmızı Soğan, Beyaz Ekmek, Izgara Balık. Snacks/Other: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Biber ve Acı Sos, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). more...
|
|
2821 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Aerobics - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|