Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2017
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100.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: 100%.
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3021 kcal
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Fat: 135.08g | Prot: 210.14g | Carbs: 259.79g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Própolis, Curry, Spirulina, Suco de Limão, Mel, Cravo, Canela, Óleo de Coco. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), polen, goji berry, Levedo, ovo, frango, chlorella, oleo de peixe, spirulina, oleo de coco, Mexerica, Cenouras Cozidas, Tomates, Peito de Frango. Dinner: Lentilhas Cozidas, Mexerica, Aurora Suco de Uva Integral, chlorella, propolis, curry, vitaminico, amendoim, cranberry, mamao, Soro de Leite, creatina, spirulina, coco seco, mel, oleo de peixe, albumina, aveia, chia, quinoa, amaranto, castanha do pará, azeite, couve flor, gengibre, inhame, batata doce, uva passa, repolho, abacaxi, laranja, suco de limao, acerola, goiaba, beterraba, canela, cravo, banana, abacate, ameixa seca, frango. Snacks/Other: Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Óleo de Cartamo. more...
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3872 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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