|
En sonki kaçamağı yapmayacaktım👊🏼 kendime kızıyorum 500 gram almışım,bu haftayı sıfır kaçamaksız kapatıp 62yi görürüm inşallah🙏🏼
|
63 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
827 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 25.95g | Carbs: 102.51g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Cacık. Snacks/Other: Ülker Kepekli Grissini, Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Elma. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|