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Guten Morgen, endlich mal ausgeschlafen 😎 OK die Waage war lieb...wird morgen mit Alkoholfahne bestimmt meckern 😂
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71.2 kg
Lost so far: 67.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4876 kcal
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Fat: 155.71g | Prot: 185.90g | Carbs: 325.90g.
Breakfast: Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Lunch: Müller Milchreis, Erdbeeren mit Zucker, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kühne Gewürzgurken, Frikadelle, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dinner: Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Sahne, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiessbraten. Snacks/Other: Milfina Kräuterbutter, Weizenbrötchen, Currywurst, Ouzo, Bier. more...
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2889 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Gym - 45 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Harry Losch's Weight History
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