|
Мне очень нравится темп: ем достаточно, включая сладкое!
Каждый день чередую зарядку и бодифлекс, 2-3 раза в неделю хожу в спорт-зал. Я молодец!
|
71.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1882 kcal
|
Fat: 95.12g | Prot: 130.72g | Carbs: 129.77g.
Breakfast: Movenpick Йогурт с Персиком и Маракуйей, Творог 5%. Lunch: Сметана, Курица Вареная, Борщ. Dinner: Рок Скумбрия Горячего Копчения, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Индолина Печень Индейки, Сметана, Жареным Луком. Snacks/Other: Ромовая Баба, Виноград, Сахар, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Медовая Долина Мед, Финик, Простоквашино Кефир 1%. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
ходьба (умеренная) 4 км/ч - 30 minutes, Massage - 15 minutes, Зарядка - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Конечно, молодец! 👍☺ А темп то завидный! Я вот никак на физнагрузку не решусь, на сегодня уборки и разбора чемодана хватит с меня 😁
22 Apr 17 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irishka-'s Weight History
|