Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
|
79.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 68.52g | Prot: 119.69g | Carbs: 129.08g.
Breakfast: Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Domatesler, Marul, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Hünkar Beğendi, İçim Yoğurt, İç Pilav, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Çilek. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adnankaratekeli's Weight History
|