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... und jetzt einfach Mal testweise nach dem Joggen. 😜👣👣👣👣👣
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83.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1866 kcal
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Fat: 55.09g | Prot: 86.36g | Carbs: 260.10g.
Lunch: Sonnenblumenöl, Milch (Vollmilch), Green Grocer's Grillgemüse, Lachsfilet, Süßkartoffel. Dinner: Honig, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Arla Skyr, Erlenhof Grüner Spargel, Champignons, Blumenkohl, Zwiebeln, Zucchini, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Sojasoße, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Dattel, Erdbeerkuchen. more...
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2721 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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